sklep@naturalniezkonopi.pl
+48 665 789 631
Darmowa dostawa od 249zł
Czas realizacji 1-3 dni*
Kategoria: ciekawostki
Jak prawidłowo przyjmować olej omega-3? Praktyczny poradnik krok po kroku
Czy wiesz, że nawet najlepszy olej omega-3 może nie przynieść oczekiwanych efektów, jeśli przyjmujesz go nieprawidłowo? W tym praktycznym poradniku krok po kroku pokażemy Ci, jak poprawnie dawkować, kiedy brać suplement, jakie produkty wybrać i jak uniknąć najczęstszych błędów — nawet jeśli jesteś początkującym. Gotowy na lepsze zdrowie?
Dlaczego warto przyjmować olej omega-3? Korzyści dla organizmu
Olej omega-3 to nie tylko modny suplement — to niezbędny składnik diety, który wspomaga funkcje serca, mózgu, układu odpornościowego i stawów. Badania pokazują, że regularne spożywanie EPA i DHA (najważniejszych kwasów tłuszczowych omega-3) zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, poprawia koncentrację i łagodzi objawy depresji.
Frazy long-tail:
„jak omega-3 wpływa na zdrowie serca”, „czy omega-3 pomaga w zapobieganiu depresji”, „korzyści z przyjmowania oleju rybiego dla dzieci i dorosłych”
Jak wybrać dobry olej omega-3? Kryteria jakości
Nie każdy olej omega-3 jest równie skuteczny. Oto co sprawdzić przed zakupem:
- Stężenie EPA i DHA – minimum 500 mg na porcję (dla dorosłych)
- Pochodzenie – preferuj ryby z czystych mórz (np. łosoś, sardynki, makrela)
- Testy trzeciej strony – certyfikaty purity (np. IFOS, GOED)
- Forma – triglicerydy (TG) są lepiej wchłaniane niż etylestry (EE)
Frazy long-tail:
„jak rozpoznać wysokiej jakości olej omega-3”, „co oznacza certyfikat IFOS na butelce”, „który olej omega-3 ma najlepszą biodostępność”
Kiedy i jak przyjmować olej omega-3? Najlepszy czas i sposób
Najlepszym momentem na przyjmowanie oleju omega-3 jest po posiłku, szczególnie po jedzeniu zawierającym tłuszcze — to znacznie poprawia wchłanianie kwasów tłuszczowych. Unikaj przyjmowania na pusty żołądek, bo może to powodować mdłości lub odbicie.
Dawkowanie zalecane przez ekspertów:
- Dorosli: ok. 1000–2000 mg EPA+DHA
- Dzieci: 500–1000 mg (zależnie od wieku i wagi)
- Osoby z chorobami serca: do 3000 mg (po konsultacji z lekarzem)
Frazy long-tail:
„czy można brać omega-3 rano na pusty żołądek”, „jak często przyjmować olej omega-3 aby uzyskać efekty”, „czy omega-3 można przyjmować razem z witaminą D”
Najczęstsze błędy przy przyjmowaniu omega-3 – czego unikać?
Mimo że olej omega-3 jest bezpieczny, wiele osób popełnia błędy, które redukują jego skuteczność:
- Przyjmowanie na pusty żołądek → może powodować dyskomfort żołądkowy
- Zbyt niska dawka → nie wystarczy do osiągnięcia efektów zdrowotnych
- Używanie przeterminowanego produktu → utleniony olej może być szkodliwy
- Nie sprawdzanie interakcji z lekami → np. z lekami przeciwkrzepliwymi
Frazy long-tail:
„dlaczego omega-3 może powodować mdłości”, „czy omega-3 działa, jeśli przyjmujesz zbyt małą dawkę”, „czy olej omega-3 może interagować z lekami na ciśnienie”
Czy można zastąpić olej omega-3 dietą? Alternatywy naturalne
Choć suplementy są wygodne, niektórzy wolą naturalne źródła omega-3. Najlepsze opcje:
- Ryby tłuste: łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk (2–3 porcje tygodniowo)
- Nasiona lniane i chia – bogate w ALA (forma roślinna, mniej skuteczna niż EPA/DHA)
- Orzechy włoskie – dodatkowe źródło ALA
Uwaga: ALA z roślin nie jest tak dobrze przekształcany w EPA/DHA jak te z ryb. Dlatego suplementy pozostają najskuteczniejszym rozwiązaniem dla wielu osób.
Frazy long-tail:
„czy orzechy włoskie zastąpią olej omega-3”, „ile ryb trzeba jeść, żeby zastąpić suplement omega-3”, „czy nasiona lniane mają tyle samo omega-3 co olej rybi”
Jak ocenić skuteczność przyjmowania omega-3? Kiedy widać efekty?
Efekty oleju omega-3 nie są natychmiastowe . U większości osób widoczne poprawy pojawiają się po 4–8 tygodniach regularnego przyjmowania. Najczęstsze objawy poprawy:
- Lepsza jakość snu
- Mniejsza uczucie zmęczenia
- Poprawa nastroju i koncentracji
- Mniejsze bóle stawów (u osób z artretyzmem)
Frazy long-tail:
„po ilu tygodniach widać efekty omega-3”, „czy omega-3 pomaga w lepszym spaniu”, „jak sprawdzić, czy olej omega-3 działa w Twoim organizmie”
FAQ: Najczęściej zadawane pytania o olej omega-3
Q: Czy można przyjmować olej omega-3 na pusty żołądek?
A: Nie zaleca się przyjmowania oleju omega-3 na pusty żołądek, ponieważ może to powodować mdłości, odbicie lub dyskomfort żołądkowy. Najlepiej przyjmować go po posiłku, zwłaszcza zawierającym tłuszcze, co poprawia wchłanianie kwasów EPA i DHA.
Q: Ile omega-3 trzeba brać dziennie?
A: Dla dorosłych zalecana dawka to 1000–2000 mg EPA+DHA dziennie. Dzieci potrzebują mniej – około 500–1000 mg. Osoby z chorobami serca mogą przyjmować do 3000 mg, ale tylko pod kontrolą lekarza.
Q: Czy omega-3 można przyjmować z innymi suplementami?
A: Tak, omega-3 można łączyć z wieloma suplementami, np. witaminą D, magnezem czy kurkumą. Jednak warto unikać łączenia z lekami przeciwkrzepliwymi bez konsultacji z lekarzem, ponieważ omega-3 może wzmacniać ich działanie.
Q: Czy olej omega-3 może psuć się?
A: Tak, olej omega-3 jest wrażliwy na światło, ciepło i tlen. Przechowuj go w ciemnym miejscu, w lodówce po otwarciu, a zawsze sprawdzaj datę ważności. Przeterminowany olej może być utleniony i szkodliwy dla zdrowia.
Q: Czy omega-3 pomaga w utracie wagi?
A: Omega-3 nie jest bezpośrednim spalaczem tłuszczu, ale może wspomagać proces schudnięcia poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, poprawę metabolizmu i redukcję apetytu. Nie zastąpi jednak diety i ruchu.
Podsumowanie: Jak zacząć przyjmować omega-3 prawidłowo?
Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać korzyści z oleju omega-3, pamiętaj: dobór produktu, właściwe dawkowanie i regularność to klucz. Nie trać czasu na próbę i błąd — skorzystaj z tego poradnika krok po kroku i zacznij już dziś dbać o swoje serce, mózg i ogólne samopoczucie!
👉 Sprawdź również Kwasy omega 3 – na co pomagają i dlaczego są tak ważne dla zdrowia?”
Eqology Pure Vegan Shake – w 100% roślinny zamiennik posiłku
Eqology Pure Vegan Shake – w 100% roślinny zamiennik posiłkuEqology Pure Vegan Shake to idealne połączenie zdrowia, wygody i naturalności.
Dzięki roślinnym białkom, komosie i baobabowi dostarczasz swojemu ciału wszystkiego, czego potrzebuje – bez dodatku chemii.
Wybierz czystość natury i zaufaj jakości Eqology.
👉 Wymieszaj, wypij i poczuj różnicę – każdego dnia!
Eqology Pure Arctic Oil – Naturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza | Smak pomarańczowy
Eqology Pure Arctic Oil – Naturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza | Smak pomarańczowyNaturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza z Morza Norweskiego. Zrównoważone proporcje EPA:DHA, witamina D3 i wyjątkowy smak pomarańczowy. Wspiera serce, mózg i odporność. 100% świeży i czysty olej klasy premium.
EQOLOGY Family Pack – Omega-3 dla całej rodziny
EQOLOGY Family Pack – Omega-3 dla całej rodzinyEQOLOGY Family Pack to zestaw dla całej rodziny: Pure Arctic Oil dla dorosłych i Pure Arctic Oil for Kids. Zawiera czyste kwasy Omega‑3 wspierające serce, mózg, wzrok i odporność. Wygodne butelki po 300 ml zapewniają precyzyjną dzienną dawkę dla dorosłych i dzieci. Kompleksowe wsparcie zdrowia w jednym pakiecie – naturalnie, bez dodatków, gotowe do codziennego stosowania.
EQOLOGY Pure Arctic Oil Natural – Czysta moc Omega-3
EQOLOGY Pure Arctic Oil Natural – Czysta moc Omega-3Pure Arctic Oil Natural to najwyższej jakości olej Omega‑3 z dzikiego dorsza arktycznego, wzbogacony oliwą extra virgin i witaminą D3. Naturalny, bez dodatków smakowych, wspiera serce, mózg, wzrok oraz odporność. Czysta, świeża formuła w szklanej butelce 300 ml – zdrowie w najczystszej postaci. Idealny dla osób dbających o jakość i naturalność suplementów.
EQOLOGY Pure Arctic Oil Travel Pouch – Omega-3 w podróży
EQOLOGY Pure Arctic Oil Travel Pouch – Omega-3 w podróżyMobilne opakowanie travel pouch z 15 saszetkami po 10 ml każda — idealne do zabrania w podróż, do pracy czy na siłownię. Każda saszetka oraz opakowanie zbiorcze są podwójnie szczelne, co zapewnia dodatkową ochronę przed utlenianiem i utrzymuje świeżość oleju omega-3.
Eqology Omega-3 Test Kit
Eqology Omega-3 Test KitOmega-3 Test Kit to innowacyjny zestaw do samodzielnego wykonania testu poziomu kwasów Omega-3 w domu. W kilka minut pobierzesz próbkę krwi z palca, a wyniki otrzymasz online, co pozwoli Ci zrozumieć, jak Twoja dieta wpływa na zdrowie serca, mózgu i całego organizmu. Idealny dla osób dbających o zdrowie oraz sportowców monitorujących efektywność suplementacji.
Pure Vegan Oil – OMEGA-3 z mikroalg 300 ml
Pure Vegan Oil – OMEGA-3 z mikroalg 300 mlPure Vegan Oil Omega-3 to wyjątkowo bogaty w składniki odżywcze suplement diety, który wspiera zdrowie serca, mózgu, oczu, skóry, kości oraz układu odpornościowego. Dzięki 100% wegańskiemu pochodzeniu, jest to idealny wybór dla osób dbających o zdrowie w sposób zgodny z naturą.
Pomarańczowy
Pure Arctic Oil for Kids – OMEGA-3 dla Dziecka 150 ml
Pure Arctic Oil for Kids – OMEGA-3 dla Dziecka 150 mlPure Arctic Oil for Kids to naturalny suplement diety stworzony specjalnie dla dzieci, zawierający cenne kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA) z oleju z dorsza arktycznego oraz witaminę D3. Wspiera rozwój mózgu, wzroku i układu odpornościowego, jednocześnie dbając o zdrowie kości i skóry. Dzięki naturalnemu smakowi cytryny, olej jest łatwy do spożycia przez najmłodszych. Idealny wybór dla rodziców, którzy chcą zapewnić swoim dzieciom zdrowy start każdego dnia.
Smak: Cytrynowy
Pure Arctic Oil GOLD OMEGA-3 300ml
Pure Arctic Oil GOLD OMEGA-3 300mlPure Arctic Oil Gold to premium suplement diety, który łączy w sobie najwyższej jakości kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA) z oleju z dzikiego dorsza arktycznego oraz witaminy D3 i K2. Produkt wspiera zdrowie serca, mózgu, kości oraz układu odpornościowego, oferując maksymalne korzyści zdrowotne.
Zawiera naturalne antyoksydanty, a dzięki dodatkowemu filtrowaniu i starannej obróbce, zapewnia wyjątkową czystość i skuteczność. Idealny wybór dla osób, które cenią sobie najwyższą jakość i skuteczność w codziennej suplementacji.
Smak: Cytrynowy
+ dodatkowy produkt GRATIS 1x Eqology Essential
Pure Arctic Oil OMEGA-3 300 ml
Pure Arctic Oil OMEGA-3 300 mlPure Arctic Oil Omega-3 to wysokiej jakości suplement diety, który dostarcza niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA) z oleju z dzikiego dorsza arktycznego. Wspiera zdrowie serca, mózgu, wzroku oraz układu odpornościowego, pomagając utrzymać organizm w doskonałej kondycji.
Zawiera również witaminę D3 i naturalne antyoksydanty, co zwiększa jego efektywność i ochronę przed stresem oksydacyjnym. Idealny wybór dla osób dbających o kompleksowe wsparcie zdrowia każdego dnia.
Smak: Cytrynowy
+ dodatkowy produkt GRATIS 1x Eqology Essential
Przewodnik po dostępnych na rynku olejach Omega-3 – jak wybrać najlepszy dla siebie?
Przewodnik po dostępnych na rynku olejach Omega-3 – jak wybrać najlepszy dla siebie?
Kwasy tłuszczowe Omega-3 należą do najważniejszych składników odżywczych, których organizm nie potrafi sam wytwarzać. Musimy dostarczać je z dietą lub suplementami, aby wspierać zdrowie serca, mózgu, wzroku i układu odpornościowego. W ostatnich latach rośnie zainteresowanie suplementacją, a szczególną popularnością cieszą się oleje Omega-3, które dostarczają wysokie dawki DHA i EPA.
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów olejów – różnią się one składem, pochodzeniem, formą i przyswajalnością. Warto wiedzieć, czym się kierować przy wyborze, aby inwestycja w zdrowie była naprawdę skuteczna.
Rodzaje olejów Omega-3 dostępnych na rynku
1. Olej rybi
Najbardziej klasyczny i popularny. Pozyskiwany z tłustych ryb morskich (łosoś, sardynki, makrela).
Zalety: bogaty w DHA i EPA, dobrze przebadany, skuteczny.
Wady: może powodować rybi posmak, ryzyko zanieczyszczeń (dlatego ważne są certyfikaty czystości).
2. Olej z wątroby dorsza (tran)
Tradycyjna forma suplementacji, znana od pokoleń.
Zalety: oprócz DHA i EPA zawiera też witaminy A i D.
Wady: charakterystyczny smak, możliwość przedawkowania witaminy A przy długotrwałym stosowaniu.
3. Olej z alg
Idealny wybór dla wegan i wegetarian. Pozyskiwany z mikroalg morskich, które są naturalnym źródłem DHA.
Zalety: odpowiedni dla osób na diecie roślinnej, czyste źródło DHA, bez rybiego posmaku.
Wady: zwykle wyższa cena, niższa zawartość EPA niż w oleju rybim.
4. Oleje roślinne (lniany, konopny, rzepakowy, chia)
Źródło ALA (kwasu alfa-linolenowego), który organizm częściowo przekształca w EPA i DHA.
Zalety: naturalne, łatwo dostępne, dodatkowo wspierają dietę w inne składniki odżywcze.
Wady: niski poziom konwersji ALA → EPA/DHA (ok. 5–10%), dlatego same oleje roślinne mogą nie wystarczyć.
5. Oleje specjalistyczne – np. Pure Arctic Oil
Na rynku dostępne są też nowoczesne produkty łączące oleje rybie z dodatkiem przeciwutleniaczy i olejów roślinnych.
Przykład: Pure Arctic Oil – wysokiej jakości olej Omega-3, który dzięki dodatkowi oliwy z oliwek i polifenoli zwiększa biodostępność kwasów tłuszczowych i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym.
Zalety: lepsze wchłanianie, świeżość i stabilność oleju, bogaty skład.
Wady: wyższa cena w porównaniu z klasycznym olejem rybim, ale rekompensowana skutecznością.
Jak wybrać najlepszy olej Omega-3?
Przy wyborze oleju Omega-3 zwróć uwagę na:
Zawartość EPA i DHA – im wyższa, tym lepiej dla zdrowia.
Czystość i certyfikaty – wybieraj produkty wolne od metali ciężkich i zanieczyszczeń.
Forma – kapsułki, płyn, softgels – wybierz tę, którą najłatwiej Ci stosować.
Dodatki – oleje z dodatkiem witaminy D3, K2 czy antyoksydantów działają jeszcze skuteczniej.
Twoje preferencje dietetyczne – weganie i wegetarianie powinni wybierać oleje z alg.
👉 Przeczytaj więcej o Pure Arctic Oil, który łączy najwyższą jakość i skuteczność.
Dlaczego warto suplementować oleje Omega-3?
Wspierają serce i układ krążenia, redukując ryzyko zawału i miażdżycy.
Chronią mózg i pamięć, poprawiają koncentrację.
Zmniejszają stany zapalne i wspierają zdrowie stawów.
Wzmacniają odporność, szczególnie w okresach jesienno-zimowych.
Poprawiają wzrok i chronią przed zespołem suchego oka.
Podsumowanie
Na rynku znajdziesz wiele rodzajów olejów Omega-3 – od klasycznego oleju rybiego, przez roślinne, aż po nowoczesne formuły, takie jak Pure Arctic Oil. Najważniejsze jest, aby wybrać produkt dopasowany do swoich potrzeb i diety, bogaty w DHA i EPA, bez zanieczyszczeń i z potwierdzoną skutecznością.
👉 Zainwestuj w swoje zdrowie i sprawdź oleje Omega-3 dostępne w Naturalnie z Konopi.
Eqology Pure Vegan Shake – w 100% roślinny zamiennik posiłku
Eqology Pure Vegan Shake – w 100% roślinny zamiennik posiłkuEqology Pure Vegan Shake to idealne połączenie zdrowia, wygody i naturalności.
Dzięki roślinnym białkom, komosie i baobabowi dostarczasz swojemu ciału wszystkiego, czego potrzebuje – bez dodatku chemii.
Wybierz czystość natury i zaufaj jakości Eqology.
👉 Wymieszaj, wypij i poczuj różnicę – każdego dnia!
Eqology Pure Arctic Oil – Naturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza | Smak pomarańczowy
Eqology Pure Arctic Oil – Naturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza | Smak pomarańczowyNaturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza z Morza Norweskiego. Zrównoważone proporcje EPA:DHA, witamina D3 i wyjątkowy smak pomarańczowy. Wspiera serce, mózg i odporność. 100% świeży i czysty olej klasy premium.
EQOLOGY Family Pack – Omega-3 dla całej rodziny
EQOLOGY Family Pack – Omega-3 dla całej rodzinyEQOLOGY Family Pack to zestaw dla całej rodziny: Pure Arctic Oil dla dorosłych i Pure Arctic Oil for Kids. Zawiera czyste kwasy Omega‑3 wspierające serce, mózg, wzrok i odporność. Wygodne butelki po 300 ml zapewniają precyzyjną dzienną dawkę dla dorosłych i dzieci. Kompleksowe wsparcie zdrowia w jednym pakiecie – naturalnie, bez dodatków, gotowe do codziennego stosowania.
EQOLOGY Pure Arctic Oil Natural – Czysta moc Omega-3
EQOLOGY Pure Arctic Oil Natural – Czysta moc Omega-3Pure Arctic Oil Natural to najwyższej jakości olej Omega‑3 z dzikiego dorsza arktycznego, wzbogacony oliwą extra virgin i witaminą D3. Naturalny, bez dodatków smakowych, wspiera serce, mózg, wzrok oraz odporność. Czysta, świeża formuła w szklanej butelce 300 ml – zdrowie w najczystszej postaci. Idealny dla osób dbających o jakość i naturalność suplementów.
EQOLOGY Pure Arctic Oil Travel Pouch – Omega-3 w podróży
EQOLOGY Pure Arctic Oil Travel Pouch – Omega-3 w podróżyMobilne opakowanie travel pouch z 15 saszetkami po 10 ml każda — idealne do zabrania w podróż, do pracy czy na siłownię. Każda saszetka oraz opakowanie zbiorcze są podwójnie szczelne, co zapewnia dodatkową ochronę przed utlenianiem i utrzymuje świeżość oleju omega-3.
Eqology Omega-3 Test Kit
Eqology Omega-3 Test KitOmega-3 Test Kit to innowacyjny zestaw do samodzielnego wykonania testu poziomu kwasów Omega-3 w domu. W kilka minut pobierzesz próbkę krwi z palca, a wyniki otrzymasz online, co pozwoli Ci zrozumieć, jak Twoja dieta wpływa na zdrowie serca, mózgu i całego organizmu. Idealny dla osób dbających o zdrowie oraz sportowców monitorujących efektywność suplementacji.
Pure Vegan Oil – OMEGA-3 z mikroalg 300 ml
Pure Vegan Oil – OMEGA-3 z mikroalg 300 mlPure Vegan Oil Omega-3 to wyjątkowo bogaty w składniki odżywcze suplement diety, który wspiera zdrowie serca, mózgu, oczu, skóry, kości oraz układu odpornościowego. Dzięki 100% wegańskiemu pochodzeniu, jest to idealny wybór dla osób dbających o zdrowie w sposób zgodny z naturą.
Pomarańczowy
Pure Arctic Oil for Kids – OMEGA-3 dla Dziecka 150 ml
Pure Arctic Oil for Kids – OMEGA-3 dla Dziecka 150 mlPure Arctic Oil for Kids to naturalny suplement diety stworzony specjalnie dla dzieci, zawierający cenne kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA) z oleju z dorsza arktycznego oraz witaminę D3. Wspiera rozwój mózgu, wzroku i układu odpornościowego, jednocześnie dbając o zdrowie kości i skóry. Dzięki naturalnemu smakowi cytryny, olej jest łatwy do spożycia przez najmłodszych. Idealny wybór dla rodziców, którzy chcą zapewnić swoim dzieciom zdrowy start każdego dnia.
Smak: Cytrynowy
Pure Arctic Oil GOLD OMEGA-3 300ml
Pure Arctic Oil GOLD OMEGA-3 300mlPure Arctic Oil Gold to premium suplement diety, który łączy w sobie najwyższej jakości kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA) z oleju z dzikiego dorsza arktycznego oraz witaminy D3 i K2. Produkt wspiera zdrowie serca, mózgu, kości oraz układu odpornościowego, oferując maksymalne korzyści zdrowotne.
Zawiera naturalne antyoksydanty, a dzięki dodatkowemu filtrowaniu i starannej obróbce, zapewnia wyjątkową czystość i skuteczność. Idealny wybór dla osób, które cenią sobie najwyższą jakość i skuteczność w codziennej suplementacji.
Smak: Cytrynowy
+ dodatkowy produkt GRATIS 1x Eqology Essential
Pure Arctic Oil OMEGA-3 300 ml
Pure Arctic Oil OMEGA-3 300 mlPure Arctic Oil Omega-3 to wysokiej jakości suplement diety, który dostarcza niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA) z oleju z dzikiego dorsza arktycznego. Wspiera zdrowie serca, mózgu, wzroku oraz układu odpornościowego, pomagając utrzymać organizm w doskonałej kondycji.
Zawiera również witaminę D3 i naturalne antyoksydanty, co zwiększa jego efektywność i ochronę przed stresem oksydacyjnym. Idealny wybór dla osób dbających o kompleksowe wsparcie zdrowia każdego dnia.
Smak: Cytrynowy
+ dodatkowy produkt GRATIS 1x Eqology Essential
FAQ – Oleje Omega-3
Jaki olej Omega-3 wybrać?
Najlepszy olej Omega-3 to taki, który zawiera wysoką dawkę DHA i EPA, jest wolny od zanieczyszczeń i dopasowany do Twojej diety. Dobrym wyborem jest Pure Arctic Oil, łączący olej rybi i oliwę z oliwek z dodatkiem antyoksydantów.
Czy olej z alg jest równie skuteczny co olej rybi?
Tak, olej z alg dostarcza DHA – kluczowego kwasu Omega-3. Jest szczególnie polecany weganom i wegetarianom. Jednak zawartość EPA bywa w nim niższa niż w oleju rybim.
Czy warto wybierać Pure Arctic Oil?
Tak. Pure Arctic Oil wyróżnia się wysoką jakością i biodostępnością. Dzięki dodatkowi oliwy z oliwek i polifenoli wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i zapewnia lepsze wchłanianie kwasów tłuszczowych.
Suplementacja witaminami K2 i D3 – Klucz do zdrowych kości i serca
Suplementacja witaminami K2 i D3 stała się istotnym tematem ze względu na ich kluczowe role w utrzymaniu zdrowia kości, serca oraz układu immunologicznego. W tym artykule omówimy szczegółowo działanie obu tych witamin, ich korzyści zdrowotne, zalecane dawki, badania naukowe oraz porównanie produktów, takich jak Eqology K2+D3 w kroplach oraz w kapsułkach. Witaminy te działają synergicznie, wspierając właściwe wchłanianie wapnia, jednocześnie dbając o to, aby nie odkładał się on w tętnicach, co jest kluczowe dla ochrony naczyń krwionośnych i profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych.
Dlaczego suplementacja K2 i D3 jest niezbędna?
Witamina D3, znana jako “witamina słońca”, odgrywa główną rolę w regulacji poziomu wapnia i fosforu w organizmie. Jest niezbędna dla mocnych kości, odporności oraz zdrowego serca. Niestety, w krajach o umiarkowanym klimacie, takich jak Polska, wiele osób cierpi na jej niedobór. W efekcie może to prowadzić do osłabienia kości, osteoporozy oraz problemów z odpornością.
Witamina K2 natomiast jest mniej znana, ale równie ważna. Jej głównym zadaniem jest kontrola rozprowadzania wapnia – zapewnia, że ten minerał jest wykorzystywany do wzmacniania kości, a nie osadza się w tętnicach, co mogłoby prowadzić do miażdżycy. Połączenie K2 i D3 jest kluczowe, ponieważ witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia, a witamina K2 reguluje jego transport.
Korzyści zdrowotne witaminy D3
Korzyści zdrowotne witaminy D31. Wzmocnienie kości i zębów
Witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia, co jest kluczowe dla budowy silnych kości i zębów. Brak tej witaminy prowadzi do osłabienia struktury kostnej, co może powodować osteoporozę, a w skrajnych przypadkach – złamania.
2. Wspieranie układu odpornościowego
D3 jest również niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, wspierając organizm w walce z infekcjami i chorobami autoimmunologicznymi.
3. Poprawa zdrowia psychicznego
Badania pokazują, że niski poziom witaminy D3 może być powiązany z depresją sezonową i obniżonym nastrojem, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy ekspozycja na światło słoneczne jest ograniczona.
Korzyści zdrowotne witaminy K2
1. Ochrona serca i naczyń krwionośnych
Witamina K2 zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach, co jest głównym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca. Dzięki temu K2 wspiera zdrowie serca i pomaga zapobiegać zawałom.
2. Wsparcie zdrowia kości
Witamina K2 aktywuje osteokalcynę, białko niezbędne do prawidłowego odkładania wapnia w kościach, co zapewnia ich wytrzymałość i odporność na złamania.
Połączenie K2 i D3 – dlaczego działają lepiej razem?
Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia, ale bez witaminy K2 wapń może nie trafiać tam, gdzie jest potrzebny, czyli do kości. Witamina K2 pełni rolę “dyrygenta” – kieruje wapń do odpowiednich miejsc, zapobiegając jego osadzaniu się w naczyniach krwionośnych, co może prowadzić do miażdżycy. Dlatego suplementacja obu witamin jednocześnie jest kluczowa dla zdrowia kości oraz serca.
Porównanie suplementów Eqology K2+D3 w kroplach i K2+D3 w kapsułkach
Eqology K2+D3 w kroplach
Ten produkt to krople, co pozwala na precyzyjne dawkowanie i lepsze wchłanianie. Wersja płynna jest doskonała dla osób, które mają trudności z połykaniem kapsułek lub preferują bardziej naturalne formy suplementacji. Każda porcja dostarcza odpowiednią ilość zarówno witaminy D3, jak i K2, co czyni go łatwym i wygodnym wyborem na co dzień.
Witamina K2 + D3 w kroplach Eqology
Witamina K2 + D3 w kroplach EqologyWitamina K2 pomaga kierować wapń do kości, zapobiegając jego odkładaniu się w tętnicach, natomiast witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i wspiera układ odpornościowy.
Zalety produktu:
- Wzmacnia kości
- Chroni serce
- Wegańska formuła
Kup teraz i zadbaj o swoje zdrowie!
Eqology K2+D3 w kapsułkach
Ten produkt jest dostępny w formie kapsułek, co sprawia, że jest łatwy w użyciu. Wystarczy jedna kapsułka dziennie, aby dostarczyć organizmowi odpowiednie dawki obu witamin. Kapsułki są wygodne do stosowania podczas podróży, a dawkowanie jest odpowiednio dostosowane do codziennych potrzeb zdrowotnych.
Witamina K2 + D3 – 30 kapsułek
Witamina K2 + D3 – 30 kapsułekSuplementacja witaminą K2 i D3 jest szczególnie zalecana dla osób z niedoborami witaminy D, osób starszych, a także tych, którzy chcą wspierać zdrowie swoich kości i układu krwionośnego.
Eqology Vitamin K2+D3 to produkt, który pomoże Ci cieszyć się zdrowymi kośćmi, elastycznymi naczyniami krwionośnymi i silnym układem odpornościowym.
Badania naukowe potwierdzające skuteczność suplementacji
Badania nad witaminą D3
Wiele badań wskazuje na kluczową rolę witaminy D3 w zapobieganiu osteoporozie i wspieraniu układu odpornościowego. Suplementacja witaminy D3 pomaga również w regulacji nastroju oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane.
Badania nad witaminą K2
Najnowsze badania pokazują, że witamina K2 może odgrywać kluczową rolę w ochronie przed zwapnieniami tętnic, co jest istotne w profilaktyce chorób serca. Regularna suplementacja K2, zwłaszcza w połączeniu z witaminą D3, zmniejsza ryzyko miażdżycy i poprawia zdrowie kości.
Rekomendowane dawki i efekty uboczne
Dawka witaminy D3 powinna wynosić od 1000 do 4000 IU dziennie, w zależności od wieku, stylu życia i poziomu ekspozycji na słońce. W przypadku witaminy K2 zaleca się dawki od 90 do 200 mcg dziennie, w zależności od rodzaju witaminy K2 (MK-4 lub MK-7).
Nadmierna suplementacja witaminą D3 może prowadzić do hiperkalcemii, czyli nadmiaru wapnia we krwi, co może mieć negatywne skutki zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby suplementować się jednocześnie witaminą K2, która zapobiega odkładaniu wapnia w naczyniach krwionośnych.
Dlaczego warto zainwestować w suplementację K2 i D3?
Regularna suplementacja witaminami K2 i D3 od Eqology to inwestycja w długotrwałe zdrowie. Dla osób starszych, które są bardziej narażone na osteoporozę i choroby serca, połączenie tych witamin może znacznie poprawić jakość życia. Sportowcy i osoby prowadzące aktywny tryb życia również mogą odnieść korzyści, ponieważ witaminy te wspierają zdrowie kości i układ krążenia, co jest kluczowe dla optymalnej wydajności fizycznej.
Podsumowanie
Witaminy K2 i D3 od Eqology to kluczowe elementy zdrowego stylu życia, zwłaszcza dla osób dbających o swoje kości i układ krążenia. Suplementacja tymi witaminami jest łatwa i bezpieczna, a korzyści zdrowotne są nie do przecenienia. Wybór między kroplami Eqology K2+D3 a kapsułkami zależy od indywidualnych preferencji, ale oba produkty oferują optymalne wsparcie dla zdrowia.
Zamów teraz witaminy K2 i D3 i zacznij dbać o swoje zdrowie już dziś!
Eqology Ocean Miracle Plumping Serum – lekki, nawilżające serum
Eqology Ocean Miracle Plumping Serum – lekki, nawilżające serumEqology Ocean Miracle Plumping Serum to lekki, bezolejowy serum do twarzy, które szybko się wchłania, poprawia elastyczność, gładkość i regenerację skóry. Nawilża, wzmacnia barierę hydrolipidową i remineralizuje cerę dzięki wodzie morskiej. Produkt dermatologicznie przebadany, wegański, cruelty-free, 99% naturalnych składników. 1% ze sprzedaży wspiera ochronę środowiska.
Eqology Ocean Miracle Day & Night Cream – lekki krem na dzień i noc
Eqology Ocean Miracle Day & Night Cream – lekki krem na dzień i nocEqology Ocean Miracle Day & Night Cream to lekki krem na dzień i noc dla wszystkich typów skóry. Nawilża, regeneruje i remineralizuje cerę dzięki wodzie morskiej bogatej w minerały. Produkt dermatologicznie przebadany, wegański, cruelty-free, bez parabenów i sztucznych barwników. 99% naturalnych składników i odpowiedzialność ekologiczna – 1% sprzedaży wspiera ochronę środowiska.
Eqology Ocean Miracle Cleansing Gel – delikatne oczyszczenie w duchu clean beauty
Eqology Ocean Miracle Cleansing Gel – delikatne oczyszczenie w duchu clean beautyDelikatny, wegański żel oczyszczający twarz Eqology Ocean Miracle usuwa makijaż i zanieczyszczenia, nie naruszając bariery hydrolipidowej skóry. Wzbogacony minerałami z wody morskiej, koi i remineralizuje skórę. 99% naturalnych składników, bez parabenów, olejów mineralnych i sztucznych barwników. Idealny do codziennej pielęgnacji w duchu clean beauty, cruelty-free.
Eqology Pure Vegan Shake – w 100% roślinny zamiennik posiłku
Eqology Pure Vegan Shake – w 100% roślinny zamiennik posiłkuEqology Pure Vegan Shake to idealne połączenie zdrowia, wygody i naturalności.
Dzięki roślinnym białkom, komosie i baobabowi dostarczasz swojemu ciału wszystkiego, czego potrzebuje – bez dodatku chemii.
Wybierz czystość natury i zaufaj jakości Eqology.
👉 Wymieszaj, wypij i poczuj różnicę – każdego dnia!
Eqology Pure Arctic Oil – Naturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza | Smak pomarańczowy
Eqology Pure Arctic Oil – Naturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza | Smak pomarańczowyNaturalny olej omega-3 z dzikiego dorsza z Morza Norweskiego. Zrównoważone proporcje EPA:DHA, witamina D3 i wyjątkowy smak pomarańczowy. Wspiera serce, mózg i odporność. 100% świeży i czysty olej klasy premium.
EQOLOGY Family Pack – Omega-3 dla całej rodziny
EQOLOGY Family Pack – Omega-3 dla całej rodzinyEQOLOGY Family Pack to zestaw dla całej rodziny: Pure Arctic Oil dla dorosłych i Pure Arctic Oil for Kids. Zawiera czyste kwasy Omega‑3 wspierające serce, mózg, wzrok i odporność. Wygodne butelki po 300 ml zapewniają precyzyjną dzienną dawkę dla dorosłych i dzieci. Kompleksowe wsparcie zdrowia w jednym pakiecie – naturalnie, bez dodatków, gotowe do codziennego stosowania.
EQOLOGY Pure Arctic Oil Natural – Czysta moc Omega-3
EQOLOGY Pure Arctic Oil Natural – Czysta moc Omega-3Pure Arctic Oil Natural to najwyższej jakości olej Omega‑3 z dzikiego dorsza arktycznego, wzbogacony oliwą extra virgin i witaminą D3. Naturalny, bez dodatków smakowych, wspiera serce, mózg, wzrok oraz odporność. Czysta, świeża formuła w szklanej butelce 300 ml – zdrowie w najczystszej postaci. Idealny dla osób dbających o jakość i naturalność suplementów.
EQOLOGY Pure Arctic Oil Travel Pouch – Omega-3 w podróży
EQOLOGY Pure Arctic Oil Travel Pouch – Omega-3 w podróżyMobilne opakowanie travel pouch z 15 saszetkami po 10 ml każda — idealne do zabrania w podróż, do pracy czy na siłownię. Każda saszetka oraz opakowanie zbiorcze są podwójnie szczelne, co zapewnia dodatkową ochronę przed utlenianiem i utrzymuje świeżość oleju omega-3.
Eqology Shake – Wanilia | 300 g
Eqology Shake – Wanilia | 300 gWysokobiałkowy shake o smaku waniliowym z 12 witaminami i 11 minerałami. Aż 25 g białka na porcję. Idealny posiłek potreningowy i dietetyczny.
Eqology Shake – Czekoladowy | Wysokobiałkowy shake zastępujący posiłek
Eqology Shake – Czekoladowy | Wysokobiałkowy shake zastępujący posiłekPełnowartościowy koktajl proteinowy o smaku czekoladowym. Zawiera białko, witaminy i minerały. Idealny jako zdrowy zamiennik posiłku lub wsparcie po treningu.
Witamina K2 + D3 w kroplach Eqology
Witamina K2 + D3 w kroplach EqologyWitamina K2 pomaga kierować wapń do kości, zapobiegając jego odkładaniu się w tętnicach, natomiast witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i wspiera układ odpornościowy.
Zalety produktu:
- Wzmacnia kości
- Chroni serce
- Wegańska formuła
Kup teraz i zadbaj o swoje zdrowie!
Witamina K2 + D3 – 30 kapsułek
Witamina K2 + D3 – 30 kapsułekSuplementacja witaminą K2 i D3 jest szczególnie zalecana dla osób z niedoborami witaminy D, osób starszych, a także tych, którzy chcą wspierać zdrowie swoich kości i układu krwionośnego.
Eqology Vitamin K2+D3 to produkt, który pomoże Ci cieszyć się zdrowymi kośćmi, elastycznymi naczyniami krwionośnymi i silnym układem odpornościowym.
20 kwietnia – Dzień Marihuany: Historia, Symbolika i Ruch na rzecz Legalizacji
Dzień Marihuany: Historia, Symbolika i Ruch na rzecz Legalizacji
20 kwietnia, znany również jako “4/20” lub “Dzień Marychy”, jest nieformalnym świętem, które obchodzone jest przez zwolenników legalizacji marihuany na całym świecie. To szczególny dzień, kiedy entuzjaści konopi organizują różnego rodzaju wydarzenia, demonstracje, festiwale i akcje społeczne. W tym artykule przyjrzymy się bliżej historii, symbolice oraz ruchowi na rzecz legalizacji marihuany związanym z tym niezwykłym dniem.
Olejek CBD a witaminy — lepsza przyswajalność i wzmocnione działanie
Olejek CBD a witaminy — lepsza przyswajalność i wzmocnione działanie
Na temat olejku CBD zostało powiedziane już wiele. Wydaje się, że gdzieś pomiędzy różnymi stężeniami kannabidiolu i innymi kannabinoidami zapomnieliśmy o… witaminach. W końcu, jeśli mówimy o kompleksowej suplementacji, nie można pominąć ani CBD, ani witamin. Dzisiaj chcemy pokazać Ci, że z połączenia roślin konopi i witamin mogą powstać wysokiej jakości suplementy o bardzo dobrej przyswajalności. Poznaj witaminy w kroplach w bio oleju konopnym — alternatywę dla tradycyjnej suplementacji w kapsułkach.
Najlepsze produkty konopne na wiosnę — poznaj nasze TOP 6
Najlepsze produkty konopne na wiosnę — poznaj nasze TOP 6
Nie da się ukryć — wiosna zagościła u nas na dobre. Pierwsze majówkowe grille już za nami. Weekendowe posiadówki na działkach zaczynają nabierać rozpędu, a najlepsze miejscówki w miastach są coraz bardziej oblegane. Tęskniliście za tym, prawda? Z racji tego, że naturalnie mamy w zwyczaju umilanie Wam najlepszych momentów, tym razem też Was nie zawiedziemy. Przygotowaliśmy TOP 6 najlepszych produktów konopnych na wiosnę. Znajdziecie tu pyszne przekąski, smakowe susze CBD i nasz ostatni HIT idealny na wiosnę — odzież konopną. Zobacz, jakie produkty konopne cieszą się największą popularnością w cieplejszych miesiącach roku.
Tanie olejki CBD w Internecie — dlaczego ceny są różne?
Tanie olejki CBD w Internecie — dlaczego ceny są różne?
Ty też pewnie szukając najlepszego olejku CBD w Internecie, nieraz natknąłeś się na produkty, które na pozór podobne znacząco różnią się ceną. Czytasz skład, zalecenia producenta i wskazania stosowania, ale nic nie wzbudza Twoich wątpliwości — zarówno tanie olejki CBD, jak i te droższe mają w końcu podobne właściwości. Skąd więc taka różnica w cenie? Czy to możliwe, że marża sklepów konopnych jest tak duża? Otóż nie. Dzisiaj rozwiejemy Twoje wątpliwości i wyjaśnimy, dlaczego ceny olejków CBD nie zawsze są takie same. Rozłóżmy to na czynniki pierwsze!
Brain Wash — test i recenzja
Brain Wash — test i recenzja
Całkiem niedawno na półkach naszego sklepu zagościły intrygujące produkty — olejki CBD w nieco innej formie niż te dobrze znane naszym klientom. Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, zamiast z olejkami są mylnie stawiane na równi z Hemp Shotami. Niestety przez to ich suplementacja może nie przynosić oczekiwanych skutków.
Postanowiliśmy zrobić testing, przedstawić Wam nasze obserwacje i opowiedzieć o tych produktach trochę więcej, a tym samym rozwiać wszystkie wątpliwości. Zobaczcie, jakie wnioski nasunęły się nam po przetestowaniu Brain Wash — oryginalnych olejków CBD.
Q&A — Wasze pytania o konopie i najprostsze odpowiedzi
Q&A – pytania o konopie i najprostsze odpowiedzi
Pytań o konopie i ich działanie jest mnóstwo. Wcale nas to nie dziwi. Sami naukowcy wciąż je sobie zadają i badają te rośliny po to, abyśmy mogli bezpiecznie korzystać z ich dobrodziejstw. Mimo to najczęściej zadawane pytania przez naszych klientów nigdy nie pozostają bez odpowiedzi. Zebraliśmy najważniejsze z nich, które mogą zainteresować też Ciebie. Dzisiaj wyjaśniamy nurtujące kwestie związane z konopiami, a w szczególności z CBD, w najbardziej przystępny sposób.
Polskie firmy konopne i crowdfunding
Polskie firmy konopne i crowdfunding
Crowdfunding i polskie firmy konopne — czy to faktycznie ma sens? Chcemy przedstawić Ci kluczowych graczy na polskim rynku konopnym, o których warto usłyszeć. Zobacz, jaki potencjał kryją i jaki wpływ na rynek CBD (nie tylko w Polsce) mogą mieć. Konopie przeżywają swój renesans, a my — Polacy, możemy na tym sporo zyskać!
